Det kræver et ekstraordinært mod at leve med angst. Det er en kamp, de fleste kæmper alene mod mekanismer i et alarmeret nervesystem, der prøver at holde dig i sikkerhed, det bedste det kan. Angst påvirker følelsesliv og relationer. Det kan erodere din selvfølelse og definere din forestilling om, hvem du er, og hvad du kan i dit liv. Uanset hvilken type angst du har, og på hvilke måder det påvirker dit liv, så vil vi gerne hjælpe dig med at forstå, hvorfor din krop reagerer, som den gør og give den lov til at gøre noget andet. Vi arbejder sammen med dig - gennem kroppen for at forstå og omkode dit nervesystem. Og vi arbejder kognitivt med dine tankesystemer, så du kan begynde at tage dit liv tilbage.
Vi kan ikke leve uden evnen til at føle fare og et nervesystem, der kan bringe os i sikkerhed. Men hvis voldsomme oplevelser eller gentagne erfaringer har sat sig som traumer, kan det udvikle sig til en mere eller mindre permanent tilstand af angst eller en skygge, der følger os og kan udløses i situationer, der minder om det, der skete, da traumet indtraf. Ofte er denne sammenhæng skjult for os. Traumet ligger i de dybe lag og er blevet en usynlig kraft, der holder os tilbage eller får os til at stivne, og vi ved ikke altid hvorfor. Mange registrerer det ikke som angst, men har indrettet deres liv, så de ikke eksponeres for situationer, der udløser angst. Da opleves det måske blot som en modstand, et utilgængeligt sted i sindet og følelseslivet, som man stritter imod at opleve eller blive konfronteret med.
Klienten behøver ikke kende årsagen til sin angst for at begynde et forløb hos os.
Hvad enten der er tale om generaliseret angst, der påvirker store dele af eller hele klientens liv, eller hun eller han har en fobi, der hæmmer, så tager vi udfordringerne alvorligt.
Perspektiv på angst
Vores perspektiv er, at kroppen altid reagerer meningsfuldt og sundt på noget, den er kodet til at opfatte som farligt på et tidspunkt i vores liv. At ændre det forsvar tager tid, indsigt og tålmodighed. Men først og fremmest kræver det kropslige erfaringer i et trygt og tillidsfuldt rum at begynde at ændre på dynamikker i kroppens forsvar – nervesystemet.
I et forløb er der netop tid til dette. Klienten får mulighed for at integrere sine erfaringer og indsigter, først i kropsbehandlinger sammen med en terapeut og senere i gruppesessionerne med andre, der har lignende udfordringer. Og over tid i eget liv.
Forløb for voksne med angst
Kropsbehandling
- Kropsbehandlinger med en fast terapeut, der følger klienten gennem hele forløbet.
- I kropsbehandlinger på briksen arbejder vi med at nedregulere nervesystem, spændinger og udvide åndedræt. Sammen med kropsterapeuen evalueres løbende, hvordan det går med at integrere teknikker, viden og øvelser i eget liv. Behandlingen tager altid udgangspunkt i, hvor klienten er lige nu.
12
Behandlinger
Gruppesessioner
- Gruppesessioner á 2 timers varighed med 4-6 andre i samme situation. Gruppesessionerne indeholder:
- Deling
- Guidet meditation
- Afspændingsøvelser
- Træning og teknikker, der nedregulerer nervesystemet.
- Undervisning i det polyvagale nervesystem og i, hvordan mekanismer virker i din krop
- Gruppesessionerne sigter mod, at over tid at få mulighed for dels at afkode, hvad der sker i krop og sind og se det, når det sker, og undvigemanøvre sætter ind. Dels at integrere teknikker, så klienten selv kan bruge dem i hverdagen.
5
Sessioner
Materiale
- Klienten får udleveret materiale med viden og øvelser, som bruges støttende mellem gruppesessionerne.
1
Arbejdsbog
Vi anbefaler, at forløbet gennemføres over en periode på 3-4 måneder, fordi forandring tager tid og nye erfaringer. Vi tilstræber desuden, at minimum 2 af de individuelle behandlinger ligger før gruppesessionerne og minimum tre ligger efter.
